El Programa Elige Vida Sana Villarrica, sigue con su labor de entregar consejos a sus usuarios y comunidad en general, y esta vez ha querido compartir algunas opciones de colaciones saludables.
Recordemos que las colaciones son alimentos que generalmente podemos incluir entre las principales comidas, es decir, entre el desayuno, almuerzo, once, once – cena o incluso como colación nocturna.
Ahora, cuánto podemos consumir; Todo dependerá siempre de los requerimientos nutricionales de cada uno.
¿Qué beneficios tiene incluir colaciones en mi alimentación?
– Evita la sensación de ansiedad por comer en el próximo horario de comida, evitando consumir más de lo que necesitamos.
– Nos entrega la energía y nutrientes necesarios para realizar nuestras actividades diarias, evitando la fatiga y somnolencia.
– Evita los períodos de ayuno prolongado (más de 4 horas sin ingerir algún alimento).
– Evita los «picoteos» altos en azúcar, grasas saturadas, sodio y/o calorías (papas fritas, galletas envasadas, chocolates, ultraprocesados en general).
– Contribuyen a mantener un buen estado anímico.
«Esperamos que esta información sea útil para cada uno de ustedes», dice el Programa Elige Vida Sana Villarrica.
