Siguen los excelentes mensajes de los profesionales del Programa Elige Vida Sana Villarrica, que están preocupados de la salud de la comunidad en estos tiempos de pandemia y esta vez comparten la siguiente información sobre la «Inactividad Física».
Lo primero es mencionar que la inactividad física se define como el NO cumplimiento de las recomendaciones mínimas internacionales de actividad física para la salud de la población (mayor o igual a 150 minutos de actividad física de intensidad moderada o vigorosa por semana).
De acuerdo a lo anterior, se establecen las siguientes recomendaciones de actividad física por edad:
– De 2 a 4 años: 3 o más horas de actividad moderada por día.
– De 5 a 18 años: Al menos 1 hora al día de actividad física de intensidad moderada.-
Recomendación para adultos: 30 minutos por lo menos 5 veces a la semana de actividad física de intensidad moderada. También están aceptados los intervalos.
Al no cumplir este tipo de recomendaciones, sumado a la mala alimentación, pocas horas de sueño, entre otros factores, la inactividad física aumenta el riesgo de sufrir 35 enfermedades crónicas, que están detalladas en la imagen adjunta.
Esperamos que esta información les sea de utilidad y a su vez, poder generar conciencia en cuanto a la importancia de mantenerse activo físicamente y adoptar hábitos de vida saludable Que tengan una buena semana y recordar cuidarnos y mantener los protocolos sanitarios pertinentes a la contingencia”, se dice finalmente.
