El Servicio de Salud Araucanía Sur, recuerda a la comunidad que cada 20 de octubre, se conmemora el Día Mundial de la Osteoporosis. El objetivo es concientizar sobre su prevención, diagnóstico y tratamiento.
Esta es una enfermedad crónica y progresiva que reduce la calidad y densidad de los huesos, aumentando el riesgo de sufrir fracturas.
El Servicio de Salud Araucanía Sur, entregó algunos consejos:
– Alimentación rica en calcio
– Evitar el consumo de tabaco y alcohol
– Realizar rutinas de ejercicios permanentes
– Exposición al sol al menos 20 minutos al día, como factor de prevención. (Fuente natural de vitamina D).
La osteoporosis no es una enfermedad que se pueda evitar, sin embargo, algunos cambios en tu hábito de vida pueden prevenir o reducir el riesgo de padecerlo. Hacer ejercicio y consumir la cantidad suficiente de calcio y vitamina D son algunos ejemplos. Estos nutrientes ayudan a mantener la salud de los huesos a medida que se envejece.
