¿Sabías que dos ingredientes comunes de tu cocina pueden convertirse en una potente infusión medicinal? Los nutricionistas españoles han revelado los sorprendentes beneficios de combinar romero y laurel en una bebida que está ganando popularidad por sus múltiples propiedades saludables.
Los beneficios ocultos del romero y laurel
Los expertos en nutrición española enfatizan que, si bien no son remedios milagrosos, estas hierbas aromáticas ofrecen beneficios naturales significativos para nuestro organismo. El romero (Rosmarinus officinalis) y el laurel, tradicionalmente utilizados en la cocina mediterránea, demuestran ser mucho más que simples condimentos.
Según un estudio publicado en la National Library of Medicine, el romero destaca por sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para equilibrar la flora intestinal. Además, actúa como un potente analgésico natural, reduce la ansiedad y mejora significativamente la memoria.
Preparación perfecta para máximos beneficios
La mejor manera de aprovechar estas hierbas es mediante una infusión matutina. Para preparar el té perfecto, necesitarás:
– Una taza de agua hirviendo
– Una cucharada de romero (fresco o seco)
– Cuatro hojas de laurel
– Opcional: miel y zumo de lima o limón para mejorar el sabor
Deja reposar la mezcla durante 10 minutos, cuela y disfruta de esta bebida beneficiosa mientras está caliente.
Beneficios adicionales respaldados por la ciencia
El Flushing Hospital Center de Queens destaca que el laurel es una fuente rica en vitaminas A y C, hierro, potasio, calcio y magnesio. Particularmente efectivo para aliviar las migrañas, también contiene enzimas que optimizan la absorción de proteínas.
La combinación de estas dos hierbas resulta especialmente beneficiosa para quienes buscan mejorar su salud digestiva y reducir la inflamación de manera natural. Los expertos recomiendan su consumo regular como parte de un estilo de vida saludable, siempre recordando que debe complementar, no reemplazar, una dieta equilibrada.
